Каждый из нас хотел бы по той или иной причине дожить до глубокой старости, причем не как-то, а счастливо и достойно. Как же это возможно? Достаточно соблюдения нескольких жизненных принципов, образа жизни и сосуществования человека с природой на Земле.
Вы относитесь к тем, кто хочет долгой и счастливой жизни? Тогда давайте же обсудим главные правила долгой жизни!
1 правило. Природа — основа жизни
Безусловно, на качество и продолжительность жизни влияет окружающая среда, экология и место проживания. Так, если вы живёте в городе с выхлопными отходами, парами и газами, не отчаивайтесь.
Применяйте меры безопасности для своего здоровья: чаще выезжайте на природу и меньше времени проводите вблизи вредных химических / промышленных заводов и предприятий, чтобы не отравлять организм непонятными веществами. Живите в гармонии с природой — наслаждайтесь, вдыхая чистый воздух на берегу реки где-то за городом!
2 правило. ЗОЖ — долголетие
Ведите активный, а самое главное — здоровый образ жизни. Постарайтесь избавиться от вредных привычек раз и навсегда. Если хотите жить долго, тогда это именно то, что вам нужно. Подумайте, некурящий и непьющий человек проживёт дольше и выглядеть будет лучше, а, не имея никаких зависимостей, он проживет счастливую жизнь, не правда ли?
Правило 3. Питание имеет значение!
Правильное и качественное питание действительно работает, а результат виден на лицо. Люди, регулярно употребляющие овощи, фрукты, орехи, злаки, рыбу, постное мясо и достаточное количество кисломолочных продуктов, отличаются природно-розоватым цветом кожи, её упругостью и эластичностью, внешним видом волос и ногтей, а тело приобретает иные пропорции.
Особенно, если к правильному питанию подключить физические нагрузки, регулярный массаж (можно в домашних условиях) и, конечно, выработку гормонов (например, эндорфинов, получаемых во время занятий сексом), можно укрепить защитные функции организма.
4 правило. Спорт — друг счастливой жизни
Как выше уже было сказано, организму не помешают физические нагрузки. Они будут играть роль стимулятора мозга и тела к движению. Делайте утром несложную разминку: наклоны, повороты, приседания.
Если есть возможность, можно выйти на природу, спортплощадку или стадион, оборудованный для занятий спортом. После тяжёлого дня, приходя с работы, сделайте бодрящий массаж и примите ванну — так, вы сможете подготовиться к физическим упражнениям, которые ждут вас на следующий день.
5 правило. Избегайте стрессовых ситуаций
Стрессы влияют на здоровье и самочувствие людей. Человек, находящийся в стрессе, не будет ощущать себя счастливым, а про долгую жизнь можно и не зарекаться. Поэтому старайтесь избегать конфликтных ситуаций, неловких моментов, загоняющих в стрессовую ситуацию, и людей, приводящих вас в это состояние.
Окружайте себя преданными, дорогими товарищами, близкими людьми, вещами, которые дарят улыбку и радость. Тогда уж точно жизнь станет для вас счастливой, а проживёте вы её долго!
Читать подробнее все 9 правил счастливой жизни
